Continuez à bouger à la maison !

Afin de rendre cette période de confinement un peu moins ennuyante, vos Professeurs vous proposent de suivre des cours à distance !

 

  • Séances live de Benoit via Zoom

Benoit fait des séances live sur Zoom tous les jours ! Voici le planning ainsi que le lien pour accéder aux séances chaque jour.

Aucune description de photo disponible.

Si vous souhaitez remercier Benoit pour toutes ses initiatives et lui apporter votre soutien, vous pouvez participer à sa cagnotte Leetchi 😊http://www.leetchi.com/fr/c/5DL7XEj5

 

  • Séances de sport avec Rémi 

Rémi publie sur son compte Youtube des cours divers et variés !

– Séance de remise en forme pour tous :   PARTIE 1   /  PARTIE 2   /  PARTIE 3

– Stretching :   PARTIE 1    /   PARTIE 2

– Renforcement musculaire : Cliquez ici pour voir la vidéo

– Stretching (2ème séance) :   PARTIE 1    /    PARTIE 2

– Renforcement musculaire niveau intermédiaire :   PARTIE 1   /    PARTIE 2

 

  • Renforcement musculaire avec Joanne

Tout comme Rémi, Joanne vous propose plusieurs petits cours en vidéo :

– Circuit de renforcement musculaire : CIRCUIT 1 : BASIC    /    CIRCUIT 2 : MIXTE   /    CIRCUIT 3 : PYRAMIDE

– Redressement du dos : cliquez ici pour visualiser la vidéo

– Circuit abs dos fessiers mixte : cliquez ici pour visualiser la vidéo

– Séance renforcement du dos : cliquez ici pour visualiser la vidéo

– Séance abdos pilates au sol : cliquez ici pour visualiser la vidéo

– Séance push up et swan dive : cliquez ici pour visualiser la vidéo 

– Etirement redressement dos au mur : cliquez ici pour visualiser la vidéo

– Circuit cardio adducteurs : cliquez ici pour visualiser la vidéo

– Torsion assise : cliquez ici pour visualiser la vidéo

– Push up challenge en qualité : cliquez ici pour visualiser la vidéo

– Exercices abdos fessier en profondeur : cliquez ici pour visualiser la vidéo

 

Elle a également réalisé plusieurs fiches sur le thème de la Gym douce, avec des mouvements à réaliser chez soi :

– Mouvements de gym douce : cliquez ici pour visualiser la fiche

– Séance équilibre : cliquez ici pour visualiser la fiche

– Mobilisation articulaire : cliquez ici pour visualiser la fiche

 

  • Pilates, Relaxation, Yoga, Réveil musculaire, Tabata… avec Livy ! 

Livy et son compagnon et coach Raoul proposent des cours sur Youtube :

• 26 séances complètes de pilates, sophro, renfo, yoga, étirements, cardio…
• 6 séances de la série « Changer son corps en 30 minutes »
• 15 épisodes du livre audio « Pour un fitness éthique »

Rdv sur leur compte Youtube « Beard & Locks Fitness » !

+ d’infos sur leur site et leur page Facebook !

 

  • Séances live de Yoga avec Danièle 

Danièle vous propose 1 séance de Yoga par semaine, tous les jeudis de 13h45 à 15h.

Pour accéder aux séances :
– RDV sur https://zoom.us/ quelques minutes avant la séance
– Cliquer sur « Se joindre à une réunion »
– Rentrer l’identifiant suivant : 6168524329
– Mot de passe : 935306

 

  • Cardio-training – Renforcement musculaire avec Sabrina

Sabrina concocte chaque semaine des séances d’exercices ciblés pour vous faire travailler à la maison. Les visuels sont disponibles sur notre page facebook (pas besoin d’avoir un compte pour y accéder !) Il y a déjà plus de 10 séances dispo ! Voici par exemple la Séance 2 :

 

  • Yoga / Pilates

Christine a eu la gentillesse de nous faire parvenir une vidéo d’un cours de Yoga, réalisée par l’association Hatha Yoga Sankara. Cliquez ici pour visualiser la vidéo !

Bertrand nous a également transmis un kriya sur les 10 corps énergétiques et une méditation pour renforcer notre système immunitaire. Vous pouvez les pratiquer sans modération, chaque jour si vous en avez la possibilité ! Cliquez sur les liens suivants pour accéder à ces exercices :  Page 1     Page 2    Page 3 

Côté Pilates, Valérie a réalisé pour vous cette petite vidéo afin que vous puissiez faire des exercices de Pilates chez vous ! Cliquez ICI pour la visualiser.

 

  • Zumba avec Stéphanie et Ronny

Stéphanie propose des cours de Zumba en live via le site ZOOM. RDV sur sa Page Facebook pour avoir toutes les informations !

Ronny fait des cours de Zumba en live le Dimanche à 15h sur la Page Facebook SALSA CALIENTE PARIS !

 

7 Comments
  1. Virginie Bauzet 22 mars 2020 at 9 h 32 min - Reply

    Bonjour je ne trouve rien sur y ou tube concernant le coach Raoul Pouvez vous m’orienter merci et prenez soin dd vous

  2. Frédérique Goumet Vignaud 25 mars 2020 at 11 h 13 min - Reply

    Je viens de suivre le cours de Benoît. Mais je ne vois pas où s’inscrire pour lparticiper aux suivants

    • Laurine Gauthierot 27 mars 2020 at 10 h 54 min - Reply

      Bonjour, le lien qui est indiqué dans l’article est le lien unique pour suivre toutes les séances de la semaine de Benoit.

  3. Dalila 26 mars 2020 at 13 h 46 min - Reply

    Bonjour, Le formulaire à renseigner pour le cours de Benoit n’affiche pas le cours de ce soir à 18h mais le cours de demain vendredi 27 mars à 10h…
    Comment faire pour participer au cours de ce soir ? Merci par avance! Bien à vous
    Voici ce qui s’affiche lors de la demande d »inscription :
    Heure
    27 mars 2020 10:00 AM
    Afficher l’heure dans Paris
    Ajouter au calendrier
    Nº. de réunion :
    362-261-697
    Pour se joindre à la réunion
    Rejoignez la réunion à partir d’un PC, Mac, iPad, iPhone ou appareil Android :

    Veuillez cliquer sur cette URL pour vous joindre. https://zoom.us/w/362261697?tk=rc5E9um5r29WKj6X0ARqGi-Qe9c5Cq9YnZ1RnfwzQJY.DQEAAAAAFZeswRZhRTdBbXA4Z1Q3ZVIxdjhPcXhzaDdnAA

    • Laurine Gauthierot 27 mars 2020 at 10 h 58 min - Reply

      Bonjour Dalila et désolés pour notre réponse tardive, Benoit nous a uniquement transmis le lien indiqué dans l’article, c’est le lien unique pour visualiser toutes ses séances chaque semaine. Peut-être que la séance d’hier soir était complète ? Il y a un nombre de places limité…

  4. Havard 7 mai 2020 at 7 h 17 min - Reply

    Merci pour tout ce qui est mis en place.
    Noro donne aussi des cours de Yoga

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