Pilâtes

Pilâtes est un système d’exercices physiques qui permet d’améliorer la posture, le renforcement musculaire profond et la respiration. Cette méthode favorise la souplesse et l’équilibre.

Les exercices sont doux : sans mouvements brusques et sans chocs d’impact. C’est un programme complet d’exercices visant à mettre en action, en alternance tous les groupes musculaires.

On insiste particulièrement sur les exercices du bas tronc : muscles abdominaux, fessiers et dorsaux.

La pratique du Pilate est basé sur la concentration, le contrôle, le centre de gravité, la respiration, la fluidité, la précision, l’enchaînement et l’isolement.

Jours / horaires

  • Lundi

    12.15 – 13.15

    Lieu : Rousseau

  • Mercredi

    20.00 – 21.00

    Lieu : Rousseau

Niveaux

Souplesse
75%
Equilibre
75%

Professeurs

Valérie
Sylvia