Qi Gong

Qu’est-ce que le Qi Gong ?

Le Qi Gong est un art de santé chinois basé sur 4 piliers fondamentaux : le mouvement, la respiration, la conscience et la détente.

Il consiste à exercer des mouvements lents, doux, à rythme régulier, en engageant la concentration et la respiration.

Les termes « Qi » (ou tchi ou ki) = souffle vital énergétique et « Gong » (ou kong ou kung) = la maîtrise par la répétition à travers le temps, signifient ensemble la maîtrise de l’énergie (souffle) vitale.

Il était une fois « Détendez-vous »

De nombreuses recherches scientifiques sur le Qi Gong ont déjà démontré ses effets très positifs sur la santé et notamment sur : la capacité respiratoire, la coordination et la latéralisation, la mobilité articulaire, l’équilibre, la mémoire, la fréquence cardiaque, la circulation sanguine, l’attention, le système immunitaire, le sens de l’orientation, l’effort musculaire, la souplesse, la maîtrise de la douleur, la confiance en son corps, la proprioception, la posture, la pression artérielle … et pour terminer, la pratique du Qi Gong diminuerait le stress et la fatigue.