Musculation

Il s’agit d’une méthode d’entraînement sportif à haute intensité mixant cardio et musculation pendant 30 minutes.

Basé sur le même principe que le circuit training mais avec une intensité supérieur. Seul face soit même, le but étant d’aller chercher au-delà de ses capacités physiques.

Combiné à 30 min de renforcement de la sangle abdominal ainsi que les membres inférieurs sous forme de petits défis.