Stretching
Les séances s’apparentent au stretching dit « postural » directement issu du yoga des postures.
Elle se compose principalement d’un enchaînement de postures tenues en étirements musculaires et articulaires ciblés, qui s’équilibrent avec des postures de renfort. On s’y exerce à la décontraction physique volontaire pour permettre d’étirer et de drainer muscles et articulations.
Le dos, la colonne vertébrale elle-même sont mobilisés. La conscience du souffle sur chaque exercice permet d’augmenter la récupération nerveuse, le déblocage de l’ensemble de la cage thoracique et du diaphragme.
Le contenu des séances est variable ainsi que le niveau de « difficulté » des exercices, variant du niveau débutant à avancé. Accessible à tous dans la mesure où chacun reste attentif à son propre rythme de progression et à « l’écoute » de sa condition physique du moment. »