Stretching

Les séances s’apparentent au stretching dit « postural » directement issu du yoga des postures.

Elle se compose principalement d’un enchaînement de postures tenues en étirements musculaires et articulaires ciblés, qui s’équilibrent avec des postures de renfort. On s’y exerce à la décontraction physique volontaire pour permettre d’étirer et de drainer muscles et articulations.

Le dos, la colonne vertébrale elle-même sont mobilisés. La conscience du souffle sur chaque exercice permet d’augmenter la récupération nerveuse, le déblocage de l’ensemble de la cage thoracique et du diaphragme.

Le contenu des séances est variable ainsi que le niveau de « difficulté » des exercices, variant du niveau débutant à avancé. Accessible à tous dans la mesure où chacun reste attentif à son propre rythme de progression et à « l’écoute » de sa condition physique du moment. »

Jours / horaires

  • Lundi

    19.00 – 20.30

    Lieu : Rousseau

  • Mardi

    19.45 – 20.45

    Lieu : Espace Mouloudji

  • Jeudi

    12.25 – 13.25

    Lieu : Rousseau

  • Jeudi

    13.30 – 14.30

    Lieu : Rousseau

  • Jeudi

    18.00 – 19.00

    Lieu : Rousseau

Niveaux

Souplesse
75%
Equilibre
75%

Professeurs

Rémi
Maurice
Christine