Zumba

La Zumba est un programme d’entraînement physique complet basé sur des chorégraphies s’inspirant principalement des danses latines.

Cette activité allie tous les éléments de la remise en forme ! C’est une discipline excellente pour améliorer le tonus musculaire, l’endurance, la coordination, la flexibilité.

Sur un enchaînement de plages de musiques dynamiques, entraînantes et festives l’instructeur exécute des chorégraphies simples qui peuvent être imitées par les participants.

Découpage d’un cours : Une période en début de séance est réservée à l’échauffement, suivie par l’enchainement de séquences de haute intensité et de cycles plus calmes (stratégie d’entraînement fractionné) puis une ou deux chansons permettent le retour au calme pour terminer par des étirements.

L’objectif de la Zumba est de bouger et de s’amuser tout en se dépensant, ce qui la rend accessible au plus grand nombre.

Jours / horaires

  • Mardi

    20.00 – 21.00

    Lieu : Méhy

  • Mardi

    20.15 – 21.15

    Lieu : Halle de Thiais

Niveaux

Cardio
100%
Souplesse
75%
Equilibre
75%

Professeurs

Ronny
Jessica